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Wer höher springt als sein Gegner, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit auch eher am Ball sein. Des Weiteren können im Flankentraining unterschiedliche Techniken angewandt werden, wie zum Beispiel:.

Der Kopfball aus dem Stand ist eine sehr simple Trainingsübung, die noch vor dem Flankentraining durchgeführt werden sollte. Da die Spieler aus dem Stand hochsteigen müssen, müssen sie den perfekten Zeitpunkt abwarten und ausreichend Schwung holen.

Wichtig ist, dass sie im Spiel wie auch im Torwarttraining immer den Ball im Auge haben. Gerade im Wettkampf kann dieser unter Umständen auch noch in letzter Sekunde leicht die Richtung wechseln.

Der Ball wird am besten aus aufrechter Position und frontal mit der Stirn getroffen. Denn dadurch kann er ideal kontrolliert werden. Eine etwas schwierigere Trainingsübung ist der Kopfball mit beidbeinigem Absprung.

Denn hierbei muss der Sportler nicht nur über eine gute Sprungkraft, sondern auch über eine gewisse Sprungtechnik verfügen. Wird diese Trainingsübung richtig ausgeführt, erlaubt sie eine hohe Stabilität.

Dadurch kann der Sportler auch einen etwas ungenau gespielten Flugball verarbeiten und im Idealfall auch auf das Tor bringen. Bei dieser Trainingsübung muss er aus dem Stand oder alternativ mit einem kurzen Anlauf starten.

Hierbei ist ein dynamischer Absprung erforderlich, um in dem passenden Moment die erforderliche Höhe zu erreichen. Um für mehr Schwung zu sorgen, werden auch die Arme eingesetzt.

Wichtig ist auch, dass der Spieler den Ball stets im Auge hat. Dadurch kann er passend reagieren, wenn sich die Flugbahn eventuell ändert.

Auch bei dieser Trainingsübung sollte der Ball am höchsten Punkt und frontal mit der Stirn getroffen werden. Bei dieser Trainingsübung muss der Sportler versuchen, den Flugball aus einer Laufbewegung heraus zu erreichen.

Dadurch ist sie auch deutlich schwerer, als die beiden bisher erwähnten Varianten. In der Regel kann der Ball an einem deutlich höheren Punkt getroffen werden.

Denn durch die Laufbewegung entsteht eine höhere Dynamik. Allerdings ist beim einbeinigen Kopfball das Timing sehr wichtig.

Denn bei dieser Trainingsübung spielen neben der Sprungtechnik auch die Kopfballtechnik und die Lauftechnik eine entscheidende Rolle.

Vorteilhaft ist, dass der Sportler nicht nur die Arme, sondern auch ein Bein nutzen kann, um für den nötigen Schwung zu sorgen.

Wenn er richtig beherrscht wird, kann er sehr spektakulär aussehen und ist schwer zu halten. Allerdings ist der Flugkopfball technisch sehr anspruchsvoll.

Zudem besteht eine gewisse Verletzungsgefahr, falls er falsch durchgeführt wird. Um Schürfwunden zu vermeiden, sollte der Flugkopfball nur auf Rasen zum Einsatz kommen.

Ein guter Coach lässt nicht immer dieselben Dinge trainieren. Dadurch kommt bei den Spielern niemals Langeweile auf, sodass sie ehrgeiziger trainieren.

Nun folgen einige Übungen, die sich für das Flankentraining beziehungsweise für das Torwarttraining eignen.

Die Spieler teilen sich in zwei Gruppen auf und begeben jeweils an einen Startpunkt an der Mittellinie. Gleichzeitig nimmt auch ein Mannschaftskollege aus der anderen Gruppe Tempo auf und begibt sich in den Strafraum.

Nachdem der Spieler mit Ball die Hütchen durchdribbelt hat, führt er den Ball bis zur Grundlinie und bringt eine möglichst exakte Flanke in die Mitte.

Die Schwierigkeit hierbei ist, dass die Bewegung aus dem Lauf erfolgt. Dadurch kann es gerade Anfang vorkommen, dass der Ball nicht den Kollegen erreicht, der seinerseits versucht, ein Tor zu erzielen.

Damit auch das schwächere Bein der Spieler trainiert wird, werden die Hütchen nach einigen Versuchen auf der anderen Seite aufgebaut.

Zudem können die Flanken entweder auf den Elfmeterpunkt oder auf den ersten oder zweiten Pfosten geschlagen werden. Die Mittellinie wie auch die Ecken können mit Hütchen markiert werden.

Dann teilt der Trainer die Spieler in zwei Mannschaften ein jeweils fünf Feldspieler und ein Torwart.

Pro Team stellen sich drei Sportler in der Hälfte vor dem gegnerischen Torhüter auf. Der Rest der Mannschaft begibt sich mit vielen Bällen links und rechts auf die Flügelpositionen.

Wenn der Trainer ein Kommando gibt, spielt der angesprochene Sportler eine Flanke in die Mitte, die die anderen drei Feldspieler annehmen und verwandeln müssen.

Diese Übung eignet sich bestens für das Torwarttraining, da der Torwart durchgehend gefordert ist und entscheiden muss, wann er die Flanke abfängt und wann er besser auf der Linie bleibt.

Dasselbe versucht die andere Gruppe auf der der anderen Seite. Der Trainer stoppt die Übung nach fünf Minuten und schaut dann, welche Mannschaft die meisten Treffer erzielt hat.

Für diese Übung wird ein Feld von ungefähr 25 Meter x 30 Meter abgesteckt. Dieser wird von einem Spieler absolviert, bevor ihm von einem Mannschaftskollegen ein Ball in den Lauf gespielt wird.

Dann flankt er diesen direkt und ohne Annahme. In der Mitte kreuzen zwei Mannschaftskollegen davon einer, der zuvor den Pass in den Lauf gespielt hat und versuchen dann zum Torabschluss zu kommen.

Bei dieser Trainingsübung werden zwei Stangen in einem Abstand von ungefähr 15 bis 20 Metern voneinander aufgestellt. Zwischen diesen spannt der Trainer eine Schnur auf und teilt die Mannschaft in Spielerpaare ein.

Letztere bekommen jeweils einen Ball und stellen sich dann gegenüber an der Schnur auf. Jetzt spielen sie sich immer abwechselnd einen Flugball oder eine Flanke zu.

Die Trainingsübung lässt sich auf unterschiedliche Weisen durchführen. Zum Beispiel ist es auch möglich, flache Pässe unter der Schnur zu spielen.

Wichtig ist, dass die Pässe kontrolliert angenommen und nach maximal zwei Ballberührungen zurückgespielt werden. Zudem kann sie auch in das Torwarttraining integriert werden.

Hierfür sollte die ein oder andere Übung in das Torwarttraining aufgenommen werden. Damit diese erfolgreich sein können, müssen die Spieler eine gewisse Grundgeschwindigkeit und eine gute Kondition haben.

Einziger Nachteil ist, dass ein schlecht gespielter Flugball zu einem Konter des Gegners führen kann. Denn wenn der Torwart diesen abfängt und die Mannschaft weitestgehend aufgerückt ist, kann er mit einem weiten Abschlag beziehungsweise Abwurf einen schnellen Gegenangriff einleiten.

Daher ist es sehr wichtig, dass einige Spieler hinten bleiben und den freien Raum absichern. Wenn Flanken schon im Juniorenbereich in das Torwarttraining aufgenommen werden, können die Spieler in späteren Jahren davon profitieren.

Denn wenn sie immer wieder Flugbälle spielen, entwickeln sie mehr und mehr ein Gefühl für die richtige Technik. Gleiches gilt auch für die Torhüter.

Wenn sie schon in jungen Jahren am Flankentraining teilnehmen, können sie den idealen Moment besser abpassen, wann sie aus dem Tor kommen.

Eventuell macht es auch Sinn, auf der Linie zu bleiben. Diese Entscheidung müssen die Torhüter für jede Situation neu treffen.

Wenn sie schon in jungen Jahren immer wieder in eine solche geraten, können sie später von ihrer Erfahrung profitieren. Wer nicht pünktlich die theoretischen wie auch die praktischen Grundlagen des Flankentrainings erlernt, wird später eventuell Probleme damit haben, die Bewegungen richtig und sauber durchzuführen.

Damit das gelingt, sollte der Coach immer wieder eine passende Trainingsübung in seine Einheiten einbauen siehe oben.

Das bedeutet, dass die Flankengeber von Gegenspielern unter Druck gesetzt werden und sich dementsprechend erst gegen diese durchsetzen müssen, bevor sie einen Pass zu einem Mannschaftskollegen spielen können.

Wenn das Kurzpassspiel die bevorzugte Taktik ist, sollten die Spieler dennoch in der Lage sein, auf Kommando eine andere Spielweise anzuwenden.

Wenn der Gegner zum Beispiel sehr früh attackiert und ein Offensiv-Pressing durchführt, sind kurze Pässe zumeist nicht ideal. Denn wenn es schlecht läuft, provozieren die Gegner Ballverluste und kommen zu Torabschlüssen.

Um das zu verhindern, sollte die Spielweise der eigenen Mannschaft umgestellt beziehungsweise angepasst werden.

Mithilfe der passenden Trainingsübung lassen sich Flugbälle und die dazu passenden Laufwege einstudieren.

Mit diesen kann sich das Team aus der Umklammerung der Gegner befreien und im besten Fall selber angreifen. Hierbei kann mit der Zeit der Schwierigkeitsgrad gesteigert werden.

Am Anfang ruht der Ball, später wird er dann aus der Bewegung heraus gespielt. Es gibt viele Materialien und Hilfsmittel, die für das Flankentraining genutzt werden können.

Hierbei geht es vorwiegend darum, dass der Spieler in der Mitte den Ball sauber annimmt und verwertet. Damit er sich im Luftzweikampf gegen seinen Gegenspieler durchsetzen kann, muss er stabil bleiben und das richtige Timing haben.

Um das Kopfballspiel nach einem Flugball zu verbessern, können folgende Hilfsmittel sehr nützlich sein:. Der sogenannte Swingball ist ein spezielles Trainingsgerät.

Es kann dafür eingesetzt werden, um Kopfbälle zu trainieren. Dadurch lässt sich das Trainingsgerät universal einsetzen. Es wird zumeist zu zweit oder alleine genutzt, um die Präzision und die Stärke der Kopfbälle zu verbessern.

Das sogenannte Kopfballpendel funktioniert ähnlich wie der oben erwähnte Swingball. Häufig wird es auf einem Sportplatz fest installiert und kann daher nicht transportiert werden.

Das Spielgerät wird in Bewegung gesetzt und der Spieler muss versuchen, es passend zu treffen. Er kann entscheiden, ob er den Ball seitlich oder mit der Stirn köpft.

Wichtig ist aber, dass er kontrolliert zurückkommt und das Seil ruhig bleibt. Wenn Letzteres zuckt und unruhig in der Luft liegt, wurde der Ball nicht sauber getroffen.

Hiermit ist ein spezieller Laufweg gemeint, der bei der gegnerischen Mannschaft für Probleme sorgt. Ein Spieler führt den Ball und in einem perfekten Moment läuft ein Mitspieler hinter seinem Rücken an ihm vorbei.

Der Verteidiger muss sich dann entscheiden, welchen der beiden er verfolgt. Das Hinterlaufen ist ein sehr komplexer Vorgang, bei der eine gute Abstimmung erforderlich ist.

Denn nur dann kann das gewünschte Ergebnis erreicht werden. Wichtig ist, dass die Spieler auf dem Platz gut kommunizieren. Denn dann kann der ballführende Part den perfekten Moment abpassen, um seinem Mannschaftskollegen einen Pass in den Lauf zu spielen und in den Strafraum zu laufen, um dort eine Flanke zu erhalten.

Oben wurde bereits kurz die sogenannte Bananenflanke erwähnt. Sie unterscheidet sich von einem normalen Flugball vor allem durch die Flugbahn des Balles.

Bei der Bananenflanke fliegt dieser wie ein Bogen und ist dadurch für die Verteidiger wie auch für die Torhüter nur sehr schwer zu verteidigen.

Denn je nachdem wie der Ball getroffen wird, kann er auch noch in der letzten Sekunde seine Richtung wechseln.

Durch die starke Krümmung lässt sich mit der Bananenflanke auch ein Abwehrspieler gezielt umspielen, sodass dieser keine Chance hat, sie abzufangen und zu verhindern, dass ein Stürmer zum Torabschluss kommt.

Im Vergleich zu einem normalen Flugball ist sie unberechenbar und damit ein sehr gutes Mittel, um für Gefahr im gegnerischen Strafraum zu sorgen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass die Bananenflanke auch in den Lauf des heraneilenden Stürmers gespielt werden kann. Dadurch nimmt der Ball mehr Tempo auf und kann gefährlicher aufs Tor gespielt werden.

Durch den Bogen kann der Angreifer dem Spielgerät mit Tempo entgegenkommen und bei der Berührung mehr Druck aufbringen.

Er war einer der ersten Spieler, die Flanken vor das gegnerische Tor brachten, dessen Flugbahn einer Banane ähnelte.

Manni Kaltz interpretierte seine Position schon damals sehr offensiv und beteiligte sich immer wieder an Angriffen. Was heute ganz normal ist und dementsprechend von allen Trainern gefordert wird, war früher eine Ausnahme.

Kaltz lief bis an den Rand des gegnerischen Strafraums und brachte von dort seine etwas anderen aber sehr berüchtigten Flanken vor das Tor.

Da er der erste Spieler war, der diese Schusstechnik beherrschte, wird er als inoffizieller Erfinder angesehen. Die Bananenflanken fanden sehr oft einen sehr dankbaren Abnehmer in Horst Hrubesch.

Denn nicht jeder Spieler bringt hierfür die passende Begabung mit. Denn sonst kann es sein, dass die Spieler in der Mitte kaum ein Ball erreicht und sie dadurch kalt werden.

Dadurch lässt sich das Gefühl für diese Technik verbessern. Wenn am Anfang einige Versuche in der Mauer landen, ist das ganz normal. Mit der Zeit sollte dann aber immer mehr Flanken bei dem Mitspieler ankommen, der diese verwertet.

Die Trainingsmauer kann durchaus auch für das Training mit einem bewegten Ball genutzt werden. Aus vollem Lauf versucht er, eine Bananenflanke in die Mitte zu bringen.

Hierbei muss er immer die Trainingsmauer im Auge behalten. Letztere soll die Anwesenheit eines Abwehrspielers simulieren und erhöht den Schwierigkeitsgrad.

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Letztere soll die Anwesenheit eines Abwehrspielers simulieren und erhöht den Schwierigkeitsgrad. Hindernisse sind ein absolutes Muss, um möglichst realistische Bedingungen zu schaffen.

Zudem sorgen sie dafür, dass der Spieler den Ball mit der so typischen Krümmung spielen muss, um ihn zu seinem Mitspieler in die Mitte zu bringen.

Sonst würde das Spielgerät an dem Hindernis hängen bleiben und der Angriff müsste vor vorne begonnen werden. Eine gute Technik bringt beim Flanken nichts, wenn der Blick für die Mitspieler fehlt.

Es ist sehr wichtig zu schauen, wo sich potenzielle Abnehmer befinden. Hierbei muss der ballführende Spieler innerhalb kürzester Zeit entscheiden, ob es Sinn macht zu flanken oder doch lieber auf den Ball zu treten und noch einmal nach hinten zu spielen.

Denn häufig muss ein Angriff vor vorne aufgebaut werden, um richtig gefährlich zu werden. Damit eine Flanke gefährlich wird, sind die Laufwege entscheidend.

Das bezieht sich sowohl auf den Spieler, der den Flugball in die Mitte bringt, wie auch auf den Stürmer, der in der Mitte auf den Ball wartet.

Sehr gefährlich ist zumeist die sogenannte Bananenflanke. Denn diese kann entweder zum Tor hin oder vom Tor weggezogen werden. Dadurch ist die Bananenflanke nur sehr schwer zu verteidigen und sehr häufig gefährlich.

Denn der Passempfänger kann aus dem Rückraum starten, nimmt Tempo auf und trifft den Ball im Idealfall mit viel Wucht. Damit das wie gewünscht klappt, sollten Flanken immer wieder geübt und in das Torwarttraining aufgenommen werden.

Im Idealfall schafft der Trainer bei einer solchen Trainingsübung möglichst realistische Bedingungen. Zudem haben auch die Stürmer in der Mitte einen Gegenspieler, der die Hereingabe aus dem Strafraum befördern will.

Somit wird also klar, dass die komplette Mannschaft am Flankentraining teilnehmen kann. Daher sollte es immer wieder in das Programm aufgenommen werden.

Hierfür wurden oben einige nützliche Übungen vorgestellt. Denn dadurch sich machen die Spieler schon früh mit den Bewegungen vertraut und haben in späteren Jahren keine Probleme.

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4 comments

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